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老人家增胖法 變正MAN!
1.三餐正常外加點心,少量多餐,勿緩慢飲食.
2.多攝取澱粉類及蛋白質與醣類.
3.澱粉類來源: 玉米、稻穀、小麥、馬鈴薯、番薯
大部分都是在植物的種子、塊莖及根裡。

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老人家增胖法 變正MAN!
1. 三餐正常外加點心,少量多餐,勿緩慢飲食.
2. 多攝取澱粉類及蛋白質與醣類.
3. 澱粉類來源: 玉米、稻穀、小麥、馬鈴薯、番薯
大部分都是在植物的種子、塊莖及根裡。

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人啊…真的是太脆弱了…

容易受到感動而付出…
付出後卻又容易受傷…

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人啊…真的是太脆弱了…

容易受到感動而付出…
付出後卻又容易受傷…

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